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导阳顺阴功

发布日期:2022-08-16 00:43    点击次数:125

以武学打开世界

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“导阳顺阴功”是两种简便易行,收效迅速的健身功法。此法主要在于防治老年人精气衰弱,腰膝无力,小便频数,怯冷怕寒等症;对于青壮年阳痿不举,交媾早泄,滑精成习,精液乏少等元气不足之症也大有补益。

“导阳”与“顺阴”是两种对象不同的功法.前者用于男性,后者用于女性。

一、导阳功

1.预备动作:睡前或醒后,仰卧床上,全身放松,排除杂念,自然呼吸,心神宁静。

2.导阳要领

(1)按摩曲骨:“曲骨”穴在耻骨之上的毛际凹陷中。先以左手二、三、四指放在耻骨上,以中指肚按准曲骨穴;再把右手相同的三指叠压在左手三指上,顺时针方向按摩25次。

(2)擦搓睾丸:用右手掌把阴茎稍向右侧牵遮,并用四指遮捂右睾的同时稍向左推,使左睾显露,再以左手掌上下迭槎25次。然后换手如法擦搓右睾亦25次。

(3)捏揉睾丸:以双手五指分别拿住右睾丸,拇指在上,四指在下, 邮政银行买理财安全吗捏揉25次。

(4)牵拉茎囊:先用左手拇指与食指环将阴茎、睾丸根部握住,使阴茎与双睾握于掌心;再用右手拇指抵按住左手“合谷”(即拇指与食指的三角区)处、两手遂同时量力向下牵拉阴茎与睾丸25次(牵拉一次,放松一下)。然后换手再牵拉25次。

(5)顶按会阴:“会阴”穴在二阴之间。先用左手中指按在会阴处,全身放松,深长呼吸。待深吸气时,尽力提缩肛门,同.时用中指量力顶按会阴穴;呼气时,松驰肛门,放松中指。如此连行9次。

3.收功方法

左手在下,右手叠放在其上。以掌根置肚脐,顺时针方向按揉九次;然后换手如法逆时针方向按揉9次。再以如上手势。由“剑突"(即胸骨下端)沿腹中线向耻骨推揉9次。

4.注意事项

(1)练功前排净大小便。预备和收功必须认真,新闻中心不可忽视。

(2)动作手法,由轻而重,循序加力。动作次数,由少而多,五五为始,六六次之,终至七七,再勿复加。

(3)练功后.阴部充血,但非举阳,属正常现象,勿须惊恐。练功之中,但若举阳,应清心寡欲,保精固本。

(4)练功百日后,如自觉精神舒畅,精力充沛,五部功法每日可轮练一部,全练更佳。

二、顺阴功

1.预备动作:同“导阳功”。

2.顺阴要领

(1)按摩曲骨:同“导阳功”。

(2)顶按会阴:基本同“导阳功”。但若子宫有感觉时,顶按可由中指变为三指以扩大接触面。手法可适当用力加重。速度应适当加快。

(3)揉按子宫:坐势。右手在下,左手叠放其上,以掌根顺时针方向揉按脐下与耻骨上的小腹25次。然后换手如法逆时针方向再揉按25次。

(4)按摩卵巢:手背向前,双手用拇指由小腹下部外俩向耻骨方向推按25次。

(5)揉摩乳房:用右手环揉左乳房25次;再用左手环揉右乳房25次。乳房有肿块者,忌练此功。

3.收功之法:同“导阳功”。

4.注意事项

(1)、(2)、(4)同“导阳功”。

(3)若身体过胖,三、四两部功可免练。

(5)练功过程,不应有痛感。月经期、妊娠期、哺乳期应停止练功。子宫,卵巢、乳房做过手术已痊愈者,可以试练一部或全部,但手法宜轻,若有不适之感,应立即停练。

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